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妊娠して3ヵ月くらいまでが勝負

初めて赤ちゃんを授かったときは赤ちゃんのために身体を大事にしました。

 

特に注意が必要なのは妊娠初期だと全く同じことを母と医師が言っていたからです。

 

多くの本や雑誌、インターネット上の記事に妊娠初期から葉酸を多く摂らなければならないと書かれていたので、サプリメントで、葉酸を補うことにしました。

 

ほとんど食事ができないくらいつわりがひどいときもありましたが、サプリは栄養補助食品で、薬とは違うので食べられないときにも葉酸をしっかり摂ることができました。

 

一口に葉酸の摂取といいますが多くのやり方が考えられます。

 

誰でもすぐひらめくのは葉酸が豊富な食材を、毎日食べることです。

 

ただし、葉酸には加熱で失われるという性質があり、通常の場合はともかく、妊婦にとって必要な量を食事だけで摂ろうとすれば毎日のことなので、相当がんばらないといけません。

 

毎日きちんと葉酸を摂るためにもサプリメントや錠剤、強化食品などで補うのが良いでしょう。

 

食後に飲むと、最も効果が上がると覚えておいてください。

 

実は妊娠したいと思った段階から妊娠の初期段階にかけて忘れず摂り続ける事が望ましい摂取の仕方とされてて、お腹の赤ちゃんの先天性奇形を防ぐといった効果があるんですね。

 

妊娠して3ヵ月くらいまでの期間は、食品及びサプリメントなどから意識的に取り入れる事が大切になります。

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